Miércoles, Diciembre 19

Psicología: ¡Aprende cómo valorarte!

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Recuerdo cuando comencé a escribir, lo había postergado casi un mes y mi cabeza daba bastantes excusas. Que aún faltaban detalles, que mis fotos no estaban como yo quería, que no sabía sobre qué escribir y reflexionando, me di cuenta que era miedo. Una voz crítica que me hacía enfocar en aquello que me faltaba, y no en todo lo que había logrado, y es ahí donde quiero detenerme.

En todo el tiempo que llevo trabajando con mujeres, he observado un rasgo común, creo que muchas veces lo hemos oído y se llama “autoexigencia“, “crítica excesiva”, etc. Lo he oído durante años en la consulta, “nunca es suficiente”, “sí, he avanzado pero me falta”, “debo esforzarme más pues no doy el ancho”; es como si la mente siempre estuviera puesta en el futuro, en aquello que aún no hago, que aún no logro, que aún no comprendo, y nos vamos en un espiral de dureza hacia nosotras, de ansiedad, de culpa y entonces nos sobre exigimos, generamos acciones para aliviar momentáneamente esas emociones y nos envolvemos en un círculo vicioso de no Gratitud hacia nosotras mismas.

¡Mirar hacia aquello que nos falta es desconocer el valor de lo que somos!

¿Sabías que la gratitud está directamente relacionada con nuestra felicidad? Así es, la ciencia así lo demuestra. La buena noticia es que esto es un hábito, así me gusta llamarlo, porque si generamos ciertas acciones podemos darle la vuelta y crear el hermoso hábito de agradecernos. Agradecer es mirar todo aquello que ya hemos logrado y avanzado, agradecer nos permite mirar con fe y confianza hacia adelante, es aprender haciendo.

¿Te animas a realizar un ejercicio que te permita conectar con el hermoso hábito de agradecerte? Si tu respuesta es sí, busca un cuaderno sólo para este propósito. Durante 21 días escribirás tres razones por las cuales te agradeces, fundadas en acciones que hayas realizado por ti o por otros durante el día.

¡Ojo! puede aparecer una voz que cuestiona lo que haces, que te diga que nos es suficiente, que cómo te agradeces por algo tan básico, que deberías hacer cosas más grandes por ti o por los otros. Dile amorosamente que este no es su momento, que cuando agradeces no hay espacio para ella, en este nuevo espacio de Gratitud cada acción vale, por más pequeña que parezca.

Tengo la certeza que si lo vuelves un hábito, generará cambios profundos en tu autoconfianza y felicidad.

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